COLUNA - A importância da avaliação física

Por Geovani Muchinski*

Hernandes Quadri Júnior 

É amplamente reconhecido que praticar atividades físicas e exercícios físicos podem trazer grandes benefícios à saúde. Entretanto, para se tirar o máximo destas práticas é necessário que seja realizada uma avaliação física prévia, que permitirá a prescrição do exercício com maior segurança.

A avaliação física inicial tem o objetivo de identificar o nível de aptidão física atual do cliente, permitindo que os exercícios possam ser prescritos de acordo com suas necessidades e seus objetivos. Avaliações periódicas permitirão verificar as possíveis alterações da aptidão física, decorrentes do programa de exercícios físicos.

Para fazer uma adequada e correta prescrição de um programa de treinamento e condicionamento físico, é necessário e imprescindível antes a realização da avaliação física.

****Todo atleta ou praticante de atividade física que não realiza uma avaliação física adequada tem 90% de erro nos resultados (objetivos) dos seus treinamentos.****


Os objetivos da avaliação física são: 
-avaliar
-diagnosticar
-mensurar
-investigar
-detectar
tudo em relação às capacidades, competições, aptidões físicas, biológicas, fisiológicas, doenças e saúde.  

São realizados diferentes testes numa avaliação física, entre eles:

1 - A anamnese:
 se refere a uma sondagem e investigação da condição de saúde do individuo em relação ao diagnóstico de doenças, principalmente as hereditárias. 

2 - A avaliação antropométrica 
mensura às medidas corporais do individuo, o peso, altura, diâmetros articulares, medidas circunferênciais de braços, pernas, coxas, abdômen, quadril etc.

3- A avaliação postural 
detecta padrões anatômicos, desvios posturais, e um dos principais intentos é justamente corrigir ou amenizar os possíveis distúrbios anatômicos, fortalecendo grupos musculares e articulações através da indicação e realização de exercícios específicos. 

Obs: O individuo que tem boa postura, é aquele que consegue se manter em posição ortostática, exigindo mínimo esforço do sistema articular e muscular. Menor esforço e melhor performance.

4- A avaliação nutricional
se preocupa com a ingestão de nutrientes ou falta deles. Lida também com dietas e montagens de cardápios de acordo com as necessidades de cada um. A alimentação jamais deve ser substituída ou cortada da dieta, deve ser balanceada e o consumo sempre proporcional ao gasto de energia, evitando a reserva ou falta de nutrientes. A dieta deve ser composta da maior variedade possível de nutrientes, desta forma garante a demanda de macro e micronutrientes.

5- Avaliação cineantropométrica e testes físicos 
avaliam as medidas do homem em movimento, por exemplo, a velocidade, a força, a resistência, agilidade etc. 
Porém é importante ter cautela em relação à aplicação de testes físicos para cardiopatas, hipertensos, obesos mórbidos, sujeitos acometidos por doenças que fazem parte de grupos de riscos, em muitos casos é comum abortar os testes físicos em indivíduos nessas condições, para evitar maiores complicações. 


A partir da avaliação física conseguimos identificar possíveis limitações, doenças e prioritariamente à condição e aptidão física atual do avaliado, além é claro da sua anatomia. 

Os testes avaliativos devem ser realizados periodicamente e sempre comparados ao anterior, para descobrir se ocorreram melhorias ou perdas, tanto no aspecto condicional como no físico.  

Procure um profissional de educação física qualificado para relizar uma avaliação física.

* Geovani Muchinski é educador físico e triatleta.